『Hung Time Times』

合わせの基本! 5D ドライブに合わせた円の動き
オフェンスで味方がドライブを仕掛けたとき、ドライブを仕掛けたプレイヤー以外の4人もそれぞれ基本的な円を描くような動きを心がける。
スペーシングを保つ働きもあります。
チームオフェンスの基本的な動きです。
味方がドライブを仕掛けたときに、その場で止まってみているだけのウォッチャーになってしまうのが初心者です。
経験を積んでいくと、味方のドライブと同時に、ドライブの向きと自分の立ち位置、ディフェンスの距離や動きに応じて４Dのどの動きをとるか選択して実行します。
Dive（ダイブ）
Drift（ドリフト）
Drag（ドラッグ）
Defense（ディフェンス）
Drive（ドライブ）　+　4D　＝　5D
５Dの基本である「ドライブ（Drive)」
1オン1のドリブルで相手を抜き去っていく動き。
個々人ではその能力、スキルは磨いていく。
「ダイブ（Dive)」はドライブに対してカバーディフェンスの動きがあったときに、マークがいなくなったプレイヤーがダイビングするようにゴールに向かって飛び込んでくる動き。このプレイヤーにアシスト（パス）することでゴール下での確率の高いシュートを狙います。
「ドラッグ（Drag)」は直訳すると、引っ張る、引きずる、引き込む、などを意味します。ドライブするとディフェンスはボールに対して反応してインサイドへ集まるので、ドライブで空いたスペースに動き、スペースを埋めるようにリターンのパスをもらい（キックアウト）シュートや再びのドライブを狙います。
「ドリフト（Drift)は直訳すると、漂うこと、流されること。ドライブが起きるとディフェンスはボールに寄って行って収縮していく。ディナイやカバーディフェンスで空いたスペースにボールから離れるような動きをすることでノーマークスペースでフリーの状態でボールを受けられる。
「ディフェンス（Defense)」は文字どおりディフェンス。相手はディフェンスしながらマイボール後の速攻を狙っています。円を動く動きを意識しながら、チームのうちの一人は「セーフティー」のポジションをとり相手のファーストブレイク（速攻）を防ぎます。
円を描く動き、渦の動きを意識しながら、臨機応変に。
大事なことは、ボールウォッチャーになってしまって、その場から動かないプレイヤーにならないこと。スペースを広くとること。フリーになって確率の高いシュートを打てるポジションをとること・・・。
パスしたあとに走ること（パスラン）と同様に、味方のドライブに対して動くことも大事で、オフェンスのチャンスが広がります。
ネットやYoutubeに様々な参考記事や動画がありますので、
時間がったら見てみようｗｗ
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！

試合中リバウンドをとれているかどうか？というところを見ている。
放たれたシュートがたまたま自分のところに落ちて来たのでとれたという選手と、外れたボールに対して飛びついている選手との違い。背の高さの問題ではなく。
リバウンドを取るためには「予測、準備、反応」をしなければならず、それが出来ている選手と出来ていない選手とでは天と地ほどの差ができる。この「予測、準備、反応」はバスケットの中であらゆるシーンに適応されるからで、パスランされてしまう、カバーが遅れる、スクリーンにかかってしまう・・・パスが取れない、とかトランディッションが遅い、なんてのも実はそう。常に状況判断し、常に予測、準備、反応し続けるスポーツ。
ナンバーコールもハンズアップもターゲットハンドも指差しもスクリーンアウトもパワーポジションもボールミートも、いわばその後に起きる「反応」のための「準備」
試合によく出ている選手とベンチにいてなかなかチャンスがまわってこない選手との違いはそこにあったりする。ドリブルやシュートの上手い下手だけではなく、そこの意識の問題が大きい。意識の問題は練習にこそ表れるからだ。
理解し、意識し、表現して欲しい。
★★★
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よろしくお願いします！

ERUTLUCクリニック
過日、鎌倉の某体育館で近郊のミニバスチーム6チーム位が参加してクリニックが行われフロアにて見学させてもらいました。
今回のクリニックは、現JBA（日本バスケットボール協会）技術委員会委員長の東野智弥氏及び現男子バスケットボール日本代表アシスタントコーチの鈴木良和氏。全国的なキャンプを行うにあたり初回を鎌倉で行うことになりました。
東野さんはFIBAから制裁を受けどん底であった日本のバスケットボールをここまで盛り上げた立役者です。また鈴木さんは日本の育成年代の指導においてはトップランナー。
今年8月に行われる世界選手権でも中心的な役割を担う2人ですが、その前に日本の小中学生に改めてバスケットボールの素晴らしさを伝えるべくクリニックを行うとのこと。
小学4年生以上でクリニックを開催。子どもだけではなく、指導者や保護者にもメッセージが伝わるような内容にしたいとのクリニックでした。
とにかくポジティブ。科学的で論理的。ビデオやパソコンを使ってわかりやすく。興味を絶やさない。
先ず頭で理解させて、やってみさせて、少しづつ少しづつレベルアップさせていく。短いセンテンスの積み重ね。365日のうちの今日の1日で気づきや変化を見つけてそれを残りの364日に応用してもらいたい。ということを繰り返し言っていました。
午前中3時間。午後3時間。たっぷり時間がありそうでいて、あっというまでした。午前中は主に鈴木良和さんのクリニック。体の使い方に対してアニマルフローをいくつかやったりしました。これも面白かったです。柔軟性、可動域、筋力、バランス、反応・・・体を思い通りに動かす能力。
午後の３×３ゲームに向けて、動きの確認と教え。3ポイントラインに並んだオフェンス3人の距離を保つ約束。近づいたら離れる。離れたら近づく。ドライブしてキックアウトしたら、出したボールと逆に走る。この二つだけで、スペーシングとパスランの二つの意識を植え付けることができるのだなぁと見ていました。
午前のクリニック終了後、両コーチはWリーグの決勝に立ち会うとのことで体育館を後にしましたが、子供たちはみな両コーチからTシャツにサインをもらっていましたｗ
お昼休み前に、少し車座になって質疑応答。「女子の場合、ワンハンドと両ハンドシュートはどちらがいいのか」「低学年には軽量ボールが効果的か」など、細かな質問にも実に科学的に論理的にわかりやすく答えてくれました。
育成のトップランナー・・・・さすがでございました。ありがとうございました。
★★★
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よろしくお願いします！

なぜコーチは練習中に、顔を上げて、遠くを見て、と言うのだろうか。
ルックアップ、フェイスアップ、とか言いますね。
いいことばかりでコレは是非バスケをやる上で習慣にしてほしい点です。
いいこと、その1
フリーの味方を見つけられます。
下ばっかり見てると、ドリブルばっかりついてると、ゴール下でシュートチャンスにいるミカタがいるのに気づけませんが、顔を上げてコート全体を見渡せていれば、前を走っている、フリーになっているミカタを見つけてパスを出すことができます。
いいこと、その ２
ディフェンスする相手の位置がわかります。どちらか広いか、どちらが混んでるか、相手ディフェンスまでの距離や位置や動きがわかることで、自分やミカタがピンチになったりするのを防げます。ボールを相手に取られちゃう人。ドリブルをチェックされちゃったり、止められちゃう人は下向いてドリブルしてる人が多いです。
いいこと、その3
シュート確率が上がります。ミドルシュートもランニングシュートも、顔を上げてリングをしっかり見ることで、シュート確率ががぜん上がります。ホントですｗｗ
そのために必要なこと。
普段から心がけること。
顔を上げてハンドリングの練習をすること。
顔を上げてドリブルの練習をすること。
顔を上げてプレイをすること。
フットワークから。
ゲーム中も、まずボールを持ったら、コート全体を見る。ドリブル着く前にまず前を、周りを見る。もっと上手い人は、ボールを持つ前に周りを見て状況を把握して判断をしている。
ボールを見ずにドリブルをつけるには技術が必要。そうできるようになるために練習が必要。意識をして練習すると、上達はより速くなります。
ビジネスの世界では、
蟻の目と鷹の目をもって・・・
なんてこと言われますね。
短期的視点と中長期的視点。
近視眼的視点と俯瞰的視点。
主観と客観・・・
まぁ、下ばっかり見てないで、上を向いて走ろう！
ということは毎日の生活にもいいことありそうな考えですよねｗｗ
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久木レイカーズは
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また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
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土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
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基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
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よろしくお願いします！

なぜコーチは「ドリブルを強くつこう！」というのだろうか。
ドリブルを強くつくためには、小手先だけでついても強くつけない。
指、手首、肘、肩、腹筋、背筋、足腰・・・つまり体全体を使って、連動させてつかなければ、強いドリブルにならない。
強いドリブルをついているということは、体全体、腕全体を使っているということは、ボールが手についている時間と距離が長いということになる。ボールが手を離れている時間が短いということになる。その結果、コントロールできる時間が長くなるということになる。スチールされるリスクは減り、ドリブルやパスやシュートに対する選択肢や精度を増やすことができる。
ドリブルを強くつくと、その結果として、強く反発して床からボールが跳ね返ってくる。強く跳ね返ってきたボールは、ハンドリングが未熟だと、コントロールができない。キャッチでしない。コントロールができないから、強くできない・・・無意識の意識がそうさせてしまう。これが、上達できない負のループとなる。最初はできなくても、失敗しても、強く速くと心がけてドリブルを続けること。少しづつ強く跳ね返ってくるボールがコントロールできるようになってくる。ハンドリングの能力も上がってきている証明でもある。ボールが手に引っ付いている時間も長くなって、パスもシュートも併せて上達する。まさに一石三鳥である。
うまくいかないから、やらない。
うまくいかない気がするから、やらない。
このマインドは、何もドリブルに限ったことではない気がする。
チャレンジする。
苦手な方をガンバル。
失敗を恐れない。
やっているうちにできるようになる。
一事が万事。
すべてはつながっている。
奥が深い・・・。
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久木レイカーズは
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よろしくお願いします！