『Hung Time Times』

足の力は手のチカラの数倍もある

足のチカラを使おう

立ち幅跳びよりも、走り幅跳びの方が
距離が出るのは自明

運動エネルギーを使おう

止まっている物より
動いている物の方が強い

リレーのバトンタッチの時に
リードをするのは、
加速のチカラを利用するためだ

反発力が地球には存在している
人間の体も弾んでいる
体育館の床に着地した時に
みんなのカラダには反発力が生まれている

パスをすれば、
キャッチの度に、
着地のチャンスが訪れる

キャッチのシーンは、
ボールミートするチャンスで、
ボールミートは、反発の力を使うチャンスだ

止まっているディフェンスに対して
動いているエネルギーと反発のエネルギーの
両方をぶつけられる

ボールミートすればね。

ボールミートを怠るのは、
オフェンスの最もシンプルで有効な
最初に手に入る第一オプションを
放棄しているようなもの

もったいない、と言うよりほかにない

ボールミート
もらい足、止まり足、
次のプレイために足の運びができているか、
チカラのでる姿勢とタイミングが取れているか
その差は大きい

ボールミートするか、
1試合を通してするか、
その習慣が身についているか・・・
その差は大きい

背の高さなんかより、
足の速さなんかより、
その差の方が大きいと思うぞw

★★★

久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　※１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネーショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwY2xjawHPMABleHRuA2FlbQIxMAABHU2MyBsadwdC6Y7GIp3BsOjBl_L65_Vva5wVH7I0KC64g1JkT1OTq11_SA_aem_ZdwR2Du8zUaCi_cpa7rY0g&pli=1
よろしくお願いします！

チェックポイント（ 視 点 ）

■オフェンス
トランディッション　速攻
ルックアップ
走るコース・運ぶコース
コートバランス
ファイブアウト
展開・パスラン
フラッシュ
カッティング
ミート
スクリーン
ドライブ・アタック
ターゲットハンド
リードパス
キャッチボイス
キャッチ力
もらい足 止まり足
ピボット・ターン
ボールポジション
トリプルスレッド
ハンドリング
突き出し
強いドリブル　
リトリート
ポケット
ドリブルワーク
ステップワーク
フィニッシュワーク
緩急　ヘジテーション
フェイント
柔らかさ・丁寧さ
ファイブD
オフェンスリバウンド
バイオレーションケア

■ディフェンス
攻守の切り替え
マンツーマンのポジション
ナンバーコール
指差し・ピックアップ
ワンアーム
ハンズアップ
ディナイ
カバー
コースイン
ノーミドル
方向づけ
ボールライン
ボックスアウト
スクリーンアウト
パワーポジション
攻守の切り替え
スイッチ
ファイトオーバー
ファールケア

■トータル
ルーズボール
リバウンド
ボディコンタクト
パワーポジション
強い気持ち
スタミナ
全力・負けん気
コミュニケーション
プレイセレクト
優先順位・状況判断
時計・点差・バスケIQ
予測・準備・反応
エンジョイ
ポジティブ
リスペクト

やることたくさん、
考えることたくさん
気をつけることたくさん・・・
とも言えるし、
おぼえたことたくさん、
できるようになったこともたくさん！
とも言える・・・

バスケは楽しい

★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　※１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネーショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwY2xjawHF32hleHRuA2FlbQIxMAABHUb_ZN80zuqeiEOQAfwfSpAFz38sPdXnI7tbkKQ1hRPts-5G59RMR6kBUQ_aem_OAskGVIGypZWd1g7XRb7ww&pli=1
よろしくお願いします！

ボーダーライン
１　顔を上げてプレイできているか
２　前後左右に進めるか
３　ミートしているか、フラッシュしているか
４　パスランしているか
５　切り替えでダッシュしているか
６　スクリーンアウトできているか
７　コミュニケーションの声が出ているか
８　リバウンド、ルーズボールに反応しているか
９　スタミナはあるか
10　ケガはないか、アップはできているか
11　ポジティブにエンジョイしているか
12　コンタクトを恐れていないか
13　姿勢が取れているか
14　フットワークができているか、止まりアシ、もらいアシができているか
15　プレイセレクトは正しいか
16　強気でいるか、勝ち気でいるか
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　※１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネーショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwY2xjawG_gahleHRuA2FlbQIxMAABHTFQrpb9ftqIvzeGs8Zhe-EJbtb_cdKGxbkF1uze0WGf5L5Jm7trxG4c_g_aem_uAuvL6QydSugsJPzN7BYSA&pli=1
よろしくお願いします！

正解は、みんなの中にある
正解は、コートのなかにある
コーチや監督やお父さんやお母さんが
色々おしえてくれる。アドバイスしてくれる
本や動画やネットが教えてくれる
でもそれは、正解じゃない
そこで終わりじゃない。完結しない
それは、ヒントに過ぎない
それは、きっかけに過ぎない
正解は、選手がコートの中で
あ、こういうことか！
なるほど、確かにそうだわ！
と気づいて、納得して、実感した時に訪れる
理解しないうちは、
疑問があるうちは、
納得してないうちは、
それは、正解じゃない
そうか、そういうことか！
と気づいて、納得して、練習して
習得して、ようやく正解にたどり着く
自分でつかんだ、自分だけの正解だ
教えは正解じゃない
アドバイスは正解じゃない
それはヒント
それはきっかけ
それはお手本
正解にするのは、選手自身
正解は、選手とコートの中にある
理解、納得、意識、実践，習得
課題発見→問題解決
コートの中で、ヒントを正解にしていこう
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネーショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwY2xjawG0syhleHRuA2FlbQIxMAABHe4hz42AaxjCq59XiroYYgZ2jXCqBmuzzEjYnBHqemGbwv3Tb1AM0FGcaA_aem_IH9LAnxIAjGR9A7cKkPIJg&pli=1

オフェンスの時の話
今ボールを持ってるのは、どこか？
そしてそこでは何に気を付けて、何をするのか
何を狙うのか、何を意識するのか、何に注意するか
①プッシュゾーン
マイボールになったら、1秒でも早くフロントコートへ。まず狙うのは速攻！　リバウンドをとったら、あわてずにしっかりキープして前を向いているすぐに運べる状態の仲間に渡す＝サイドアウトする。ボールを運ぶ人と、前を走る人。前を走ってるフリーの仲間にパスでつなぐ。自分より前にいる仲間、自分よりリングに近い仲間を探す。ドリブルよりパスのシチュエーション。探しながら運ぶ。走るコース、フロアバランスの判断をする。前を向いた状態でボールをとったとき、前に誰もいなかったら、自分でプッシュ！　堅守速攻を目指す。最もシンプルで強いオフェンスはまずはファストブレイク。アーリーオフェンス。アウトナンバーならば迷わずアタック。
②キープゾーン
速攻が決まらない場合の次の選択はセットオフェンス。ファイブアウトのポジション。シェルの練習をしている時のオフェンスのポジション。ここでしっかりとボールを展開する。パスを回す。パスランする。相手とのズレを作って、ゴールを狙う。この時にしっかりボールと人が動くこと。ボールを持っていない人が、レシーバーとなるべく動くことが大事。フラッシュすること。カッティングすること。ミートすること。スクリーンを掛け合うこと。
③アタックゾーン
ズレを作ったら、強気でアタック！　練習しているドリブルワーク、ステップワークの見せどころ！　ミート＆ドライブ　フェイク＆ドライブ　ピックアンドロール　パス＆ラン＆５D　オフェンスが有利！　並ばれたくらいで止めない！　強気で！　接触を恐れない！　コンタクトする！
④フィニッシュゾーン
シュートエリア。ここまで入っていったら、先ず自分。まずシュート。その意識が、ディフェンスを引き付け、いい合わせを導く。相手ディフェンスも力を入れてくる。やられてたまるかと2人、3人と寄ってくる。手が出てくる。だからボールを失わないようにしっかりキープが大事。ハイピック、ローピック、強いパンチストップ、パウンドドリブル。パワードリブル。「ドリブルとシュートをつなぐのは、キャッチ」しっかりとギャザーする。オフハンドも大事。　そして何より、シュートを決める！！
※これは一つの考え方。
正解は一つじゃない
正解は自分たちでコートの中で見つけていく
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネーショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwY2xjawG0syhleHRuA2FlbQIxMAABHe4hz42AaxjCq59XiroYYgZ2jXCqBmuzzEjYnBHqemGbwv3Tb1AM0FGcaA_aem_IH9LAnxIAjGR9A7cKkPIJg&pli=1