『Hung Time Times』

バスケが好きで、得意になって、世の中の人が喜んでくれて応援してくれて、それで稼げるようになったら、それが生きがいにつながってサイコーですね。
って図ですね。
★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、バスケから物事に取り組む姿勢や仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが年間を通してローカルのリーグ戦があり、その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、お別れ会などのイベントもありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますのでヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングやボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2KtgFfS6IrIh26MPiKdqGpW94xNlX9aNDM
よろしくお願いします！

「幸せは、いつも、自分の心が、決める」
いい言葉だ。
「要するに自分」という事だ。
個人のスキルや実力を高めて、チーム全体のレベルアップを図る。
素振りをして、スイングのフォームを固める。
ロードワークをしてスタミナをつける。
ストレッチをして関節の可動域を広げる。
素振りも、ロードワークも、柔軟体操も、試合に勝つためのものであって、
頑張っている姿を人に示すものでも評価を求めるものでもない。
安定したフォームは、的確に動くボールをとらえることができる。
充分なスタミナは試合後半やもつれた試合展開の中で、
心身のバランスとスピードを保つのに不可欠な要素である。
柔軟な体は運動中の怪我から身を守ってくれる。
大切なのは、いまの努力は何のためにしているのかを認識すること。
個人の能力が高まる。
能力の高い個人が集まって出来たチームが強くなる。
試合に勝つ。喜びや満足や達成感を手に入れることができる。
目的を達成して幸せを感じることができる。
頑張ったから満足か、試合に勝ったから幸せかは、
個々人の心しか決められるものではない。
問題は、目的の違いにとって生じてくる。
努力して満足するものもいれば、楽しければいいというものもいる。
絶対に勝たなければ意味がないというものもいる。
足並みをそろえることが大切で、
足並みとは目的と意識の水準を差して言う。
チームワークとは気の合う仲間の集合でもないし、
仲良しの友達関係のことでもない。
チームのために個人の実力を高める努力を惜しまず
実践に移せる集団のことを指して言う。
（と、自分は思う）
いいパスを出した人間に、いいパスが回ってくる。
草バスケをしていても、そんな出来事はごくごく自然に
おきるのです。理屈抜きに・・・。
個人とチーム
情けは人のためならず。For the team.
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久木レイカーズは
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対象は小学1年生〜6年生の男女です。
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日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますのでヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングやボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
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よろしくお願いします！

体力とは「筋力」と「持久力」と「柔軟性」のことだと教わりました。
持久力には「筋持久力」と「心持久力」とがあるのだと教わりました。
筋力には「速筋」と「遅筋」とがあるのだと教わりました。
速筋は白身の筋肉で、魚で言えば普段ゆるゆるとしていて、
いざという時に瞬発力を発揮して泳ぐ
ヒラメなどがいい例だと教わりました。
瞬発力はあるかわりに持久力がないのだと教わりました。
遅筋は赤身の筋肉で、魚で言えば長い距離を泳ぎ続ける、
マグロやカツオなどがいい例だと教わりました。
持久力はあるかわりに瞬発力がないのだと教わりました。
同じ体脂肪率でも、投擲の選手たちは速筋中心の体作り。
マラソンの選手たちは遅筋中心の体作りとなるわけですね。
右脳と左脳はつながっているという話をイメージできる時がある。
その昔、中国の哲学者は川辺の水に手をつけて思索にふけったというのだそうです。
根菜を口にして土の香りを感じたと思ったら、次の瞬間に
高校時代の部活動の映像イメージが頭の中にわきあがってきた。
食事中の話題としてなんの脈絡がなかったので驚いた。
という経験をしたことがあります。
脳は主人の思惑を無視して勝手なことをするものです。
むかしポケットゲームのテトリスで高得点をたたき出した時は、
椅子に座ってプレイいる時ではなくて、
走行中の揺れる電車の中で立ってゲームしている時でした。
「予測」と「反応」は体中でするものだと実感したのでした。
歩きながらのほうが、頭が回転するということは確かにありますし、
アイデアに煮詰まったら手を洗ったり散歩したりするのは
実に理にかなっているということです。。
お前の脳ミソは筋肉でできてるのか！
なんてのは馬鹿にした話ではなくて
もしかしたらまっとうな科学的な話かもしれません。
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●必ず保護者同伴でお願いします。
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よろしくお願いします！

体・技・心
「心頭滅却すれば火もまた涼し」と言いますが、
「健全な精神は健全な肉体に宿る」とも言います。
「精」や「心」や「気」はなにもオカルト的なものではなく、脳ミソの作り出す産物です。脳も体の一部です。脳も言ってしまえばたんぱく質の集合体です。唯脳論に大いにうなずきます。考えることも思うことも気を使うことも耐えることも集中することも洞察することも、脳の仕業なのです。でも、その脳だって体の一部なのです。なんてね。
青木功選手が言っていました。
大事なのは「心技体」ではなくて「体技心」だと・・・。順番が違うだろうと・・・。２００％大賛成です。体という精密機械をどれだけメンテナンスして、機能的に働かせることができるか・・・。
高度な集中力と観察力と経験によって、トップアスリートは肉眼で見て映し出される像とは別のビジュアルを映像化することがあるそうです。たとえばF1レーサーは自分の車を俯瞰から見ている様子が頭に浮かぶのだそうです。コースのレイアウト、前を行く車と後続の車との位置関係、スピードとタイミング・・・それが俯瞰からカメラで写しているように見えるのだそうです。マイケルジョーダンにもイチローにも中田英にも羽生結弦にも内村航平にもそんな話がありました。ゾーンに入るとか、ボールが止まって見えるとかもう一人の自分が別の角度から自分を見てるとか・・・。
夢も希望も健康がもたらせてくれます。
コロナが２類から5類になるそうな。
2023年も健康第一で。
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よろしくお願いします！

少しまえのナイキのブランドCM。
映像制作やブランディングに携わる人々は
随分と憧れたり参考にしたり影響を受けたりしました。
https://www.youtube.com/watch?v=NseKug63naM
それにもまして全世界のバスケットマン、バスケキッズに
与えた影響も大きかったかと思います。
なんてったってかっこいいです。ジョーダン！
かっこいい！は無条件の価値。

ダンクなんかできなくったって、見どころ満載です。
先ず、Vカットからのレシーブ。
その足さばき、もらいアシ、ミート、縦アシ。
左へ目線を送って小さくフェイクからのドライブ。
その鋭さ！その入射角度。左手のさばき、いなし。
1人抜いた後のカバーへのロール、バックターン。
その重心の低さ、母指球を中心にしたぶれない軸。
チェックされない、タップされないためのしっかりしたボール保持。
進行方向への目線、リングへの意識とシュートへの集中。
ジョーダン12もかっこいいけど、このほんの数秒に込められた技術の数々。
分解すれば、一つ一つはとても基本的なこと。
それがオートマチックに繰り出される凄さ。
どれだけ鍛錬したのかということ。

特に好きなのが、もらいアシのところ。
画像のところです。
ミートそのものは難しい技術じゃないから、
むしろ意識が重要。やるかやらないか・・・。
数あるオフェンスオプションの一番最初の武器。
それを放棄するか、手に入れるか・・・・
バスケットに限らず、球技に限らず、
スポーツにおいて、ステップ、足さばきは
ほんとに重要と痛感します。

意識が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば生活が変わる
生活が変われば人生が変わる

そんなこと、ノムさんがよく説いてました。

YouTubeでもさまざまたくさん教材がアップされていますが、
お気に入りの一つはこれ。
https://www.youtube.com/watch?v=bC31OL5yH7s&t=18s

シンプルでわかりやすくて効果的です。

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よろしくお願いします！