『Hung Time Times』

バスケジャパン女子の2024オリンピック出場が決まりました。いやぁ興奮しました。最高でした。死の組などと言われた予選の組み合わせで、まぁ、どこの組もそれなりに大変なんでしょうけど、その中で一戦目の格上スペインに勝って、これは二戦目この勢いで勝ち切って、三戦目を待たずに出場を決めるかなとタカをくくっていましたら、そうは問屋が卸しませんｗｗ　のるかそるかの第三戦目はまたしても格上のカナダ。うわー・・・これはなかなか難しい戦いになると選手もコーチも国民皆が思った中での勝利でした。宮崎選手はじめガード陣が最高なのは評論通りですし、山本選手は予選大会のMVPにも選出されました。チームとしては何より、高さ体格さに技術とスピードで勝ったところに価値があります。日本人の体格が世界的に上回るのはそうそう近い将来には訪れないわけですし、サッカーにしろバスケにしろ、スピード、技術、戦術、正確性・・・そのあたりで上回る理想に近づいたのだと思います。「走り勝つシューター集団」いいキャッチフレーズですよね。
さて、試合後の記念撮影。昨年春のミニバスクリニックでお世話になった、技術委員会委員長の東野智弥さんと男子バスケットボール日本代表アシスタントコーチの技術委員の鈴木良和さん、いらっしゃいますねｗｗｗ
なんだかちょっと嬉しくなっちゃいます。
久木レイカーズの今年度の活動も残すところあとわずか・・・
3月3日の逗子市の選手権大会に臨み、10日の卒団式。
一年が速いのを感じるのとともに、ついつい感傷的にもなってきますｗｗ
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！

東野智弥さんの記事
昨年夏の男子バスケのパリオリンピック出場権獲得はうれしくも鮮烈なNEWSでした。紅白の選手、監督たちのユニフォームの中で、一人ブラックのポロシャツで、記念撮影の時も歓喜のロッカールームでもやたらに目立っていたおじさんWW　知る人ぞ知る東野さんですが、知らない人にとっては、なんだあの黒いシャツのおじさんは？となってたんじゃないでしょうか？　すごい方なんですから、あのおじさんはｗ
今の日本のバスケをここまで強くした立役者の一人です。
昨年4月のミニバスケットボールクリニックで、技術委員会委員長の東野智弥さんと男子バスケットボール日本代表アシスタントコーチの鈴木良和技術委員の鈴木良和さんにいろいろ教えてもらいました。
そんなことでちょっと身近に勝手に感じちゃってる東野さんの記事が先週の新聞に連載されていましたので、ここに掲載しちゃいます。
ミスターポジティブ！ミスター頑張り屋さん！ミスター行動力！
ご興味ある方は拡大して一読くださいｗ
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日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
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久木小学校体育館で活動していますので
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ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
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●必ず保護者同伴でお願いします。
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よろしくお願いします！

一年たつのが速いなぁ・・・。
なんて、毎年言ってる。去年も言ったし、きっと来年も言うと思うｗ
一年の計は元旦にあり。
なんて言って、計は計画の計とここはひねりなしに意味を覚えればよく、年の初めにその年の計画をきちんと立てましょう。
という知恵であり戒めでありますね。
目標だったり、夢だったり・・・。
夢や目標は、大きくても小さくても、いくつあっても、変わっていっても、人に言っても、自分のココロに留めていてもいいのだ。なんて言ってきた。
なくちゃダメ。とは言わないけれど、夢や目標があったほうが
推進力になるよね。
予言の自己実現とか自己成就とか、そんな言葉もありますから・・・。
お正月に食べる伝統的なおせち料理にもさまざま意味や願いがあって、
お豆は「マメに一年過ごせるように」ということらしいのだが、
なぜに「マメに」過ごすことが大切なのかというと、
「マメに」過ごす=勤勉に過ごすことが、結果しあわせや成功への道筋に
つながるのだという考えや教えなのですね。
マメに・・・一見つまらないと思えるようなことも、しなければならない
大切なことはコツコツとさぼらないで地道に行いましょうね。
ってことですね。
バスケでいえば、ハンドリング。フットワーク。ストレッチ。
シューティング。ハンズアップ。スクリーンアウト。パワーポジション
などなど・・・。
写真はご存じ河村勇輝選手。
6歳でバスケを始め、小学2年生で地元のミニバスケットボールチームに加入。4年生から先発出場するが、敗北をきっかけに「毎日600本イン」が日課となった。6年生の頃、一点差で全国優勝を果たした。田臥勇太のファンである父の影響から、小学校6年間、田臥勇太をはじめとするNBA選手のプレーのビデオを観て育つ。
だそうです。
今のスーパースターも子供の頃からの不断の努力があってのことですね。
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よろしくお願いします！

２つの視点。
球際の強さ　と　バスケットIQ
時々、他チームのコーチ監督さんに、久木さんはポテンシャル高いよねー。って言われる。いい意味で言ってくれているし、いい意味でとらえている。明るくて前向きで楽しそうで運動能力が高い。先々楽しみですねぇ。そんな印象。それが何よりだと思う。一方でウラを返すと、でもバスケは今はまだまだ下手よね。というところが言わずもがなのところに含まれているww
球際の弱さ。
ポロポロとパスを落とす。
ポロポロとドリブルをはじく。
ポロポロとリバウンドをはじく。
ちょっと強いボールだと、ちょっとスピード上がると、ちょっとディフェンスつかれると、ポロポロと落とす、はじく。
それよりも、リバウンドに飛び込まない。反応しない。あるいは遅い。ルーズボールに飛び込まない。反応が遅い。ミートしない。
何が起こるか？　チャンスがチャンスでなくなり、相手のチャンスが逆に増える。セカンドチャンスは相手のものになるばかり。これでは強い相手にはなかなか勝てない。
普段から、強いドリブル、強いパス、強いミート、強い走り、強いプレーを心がけることが肝要。
バスケットIQ
どこを走るのか。どこに走るのか。どこに位置どりするのか。どのプレイを選択するのか。難しい複雑なプレイの前に先ずシンプルな基礎的な動き。その上で予測・準備・反応。
ビデオを見たり試合を見たりするのはこのバスケットIQを高めるのに役にたちます。
体力・技術・状況判断　の、状況判断のところ。「違うんだよなぁ」「わかってないなぁ」のところ。わかっているとできるようになるのが早い！
知る・わかる・できる　の順番。できるようになるために練習練習。冬休み、自主練がんばろう^_^
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よろしくお願いします！

2023年末のメモ
うんうん、みんなうまくなってる、うまくなってる。
見ていてうれしいし、楽しい。
ウスイホーム杯、住友杯、ウィンターカップと2023年の試合をこなし、逗子チャレンジカップを前にいろいろとまた考える。振り返る。
レベルアップを感じながら、最終的に基礎力に戻り、そのための練習に戻り、そのための意識に戻り、理解に戻る。
先ず「堅守速攻」を求め、そのための意識づけと実践をする。2メンも3メンも追っかけ３対２もそのための練習。ドリブルよりパスの意識であり、パスをするためのルックアップが必要であり、ルックアップするためのハンドリングの技術と意識が必要であり、パスする技術が必要なのと同時に、レシーバーとなるための切り替えの意識と走りの実践が必要である。スクエアパスはパスランの練習ね。
高いレベルを求め、シェルディフェンスを覚え、５アウトを覚え、スペーシングを覚え、パスランを覚え、５Dを覚え、モーションオフェンスを覚え、ダブルチームを覚え、スクリーンを覚える。
シェルディフェンスはマンツーマンディフェンスの基本。１線・２線・３線を覚え、ポジションを覚え、指差しを覚え、ディナイを覚え、カバーを覚え、ローテーションを覚える。チームの相互理解の確認のために指差しがあり、ナンバーコールがある。
モーションオフェンスはオフェンスの基本。人とボールが連動して動き、ゴールに向かう。ドリブルよりパス。パス＆ラン。スペーシング。５D、スクリーン（ピックアンドロール）・・・まず速攻。そして、ハーフコートバスケ。広くコートを使って、パス＆ランを繰り返していく。パスしてミートして、ドライブして、キックアウトして、パスしてランして、スクリーン使って、ずれを作って、フリーを作って、よりイージーな、確率の高いシュートシチュエーションを作る。その逆がタフショット（難しいシュート、無理なシュート）をどれだけ打たせるか。その攻防。５人で連動する。つまり、５人がコミュニケーションをとって足を動かす。走る。その意識と実践が大事だということになる。一つ所にとどまらない。コートバランス。人のいないところ。逆サイド。キレる動き（コートを横切る）。フラッシュ。走らない人、動かない人がいるとオフェンスは滞る。
ダブルチーム（トラップディフェンス）はより攻めるディフェンスの実践。１人のフェンスに２人のディフェンスがつく、きついディフェンスの一方でフリーの選手が必ずできる戦術でもあるので、きっちり蓋をする＝簡単に抜かれない。パスを出させない。ことが肝要であり、ゆえにもろ刃の剣とも言われる。やるならきっちりやらないとね。　ドリブルをつき始めたボールマンにダブルチーム。スクリーンを使ったオフェンスに対するダブルチーム。きっちり蓋をするために仕掛ける２人の役割、コミュニケーションが大事。困って出されたパスをカットするほか３人の意識も大事。必ずできるフリーの選手に対するカバーの意識も大事。そこまでできて初めてダブルチームの効力が発揮される。ダブルチームは５人でする意識。
スクリーンはシンプルで有効なオフェンスの戦術の一つ。速攻（アーリーオフェンス）に至らなかったあとのハーフコートオフェンスでのフリーを作る動きの基本。パスランとともにね・・・。ボールマンに対するスクリーンプレイ＝ピックアンドロール）。オフボールでのスクリーンプレイを重ねながら、相手チームのディフェンスを崩していく。フリーのプレイヤーを作っていく。スクリーナーは岩となって動かないこと。スクリーンがかかった後にボールを受ける、ゴールに向かってダイブする意識を持つこと。・・・一方でそのスクリーンを回避する方策・技術を知ること、身につけること。ファイトオーバー＝スクリーンに引っかからずにボールマンに密着してついていくこと。　スライド＝フィックスしようとするスクリーンに距離をとってかいくぐっていく。　スイッチ＝ボールマンに対するディフェンスと近づいてきたスクリーナーについているディフェンスが声を掛け合ってマッチアップを入れ替わること。　ダブルチーム＝スクリーンを逆手にとって、近づいてきたスクリーナーのディフェンスマンとともにボールマンを取り囲んでしまうこと。
シェルディフェンスとモーションオフェンス、５Dをオフェンスディフェンス表裏一体の動きとして意識する。覚える。矛と盾。
スクリーンプレイとその回避の仕方ダブルチームオフェンスディフェンス表裏一体の動きとして意識する。覚える。矛と盾。
勝敗を分けるもの。
「ミスの差」・・・バイオレーション。無用なファール。バスケットが止まる。相手ボールになる。シュートチャンスがなくなる。
「リバウンド・ルーズボール・パスカット」・・・どれだけマイボールを作るか。シュート確立が同等だとしたら、シュート機会の回数の違いが勝敗を分ける。
「スタミナ」・・・リードを追いつかれる。　競り合いを突き放される。　足が止まる。　気持ちが途切れる・・・。相手がイヤになるほど走るチーム。そんなチームは間違えなく強い。
「当たり前のこと」・・・効果があること、やればできることをやるか、やらないか・・・。
スクリーンアウト。ナンバーコール。ハンズアップ。ハーキー＆クローズドアウト。指差し。トランディッション（攻守の切り替え）。方向付け。パスラン・・・　技術の前の意識と実践。　当たり前のことをしっかりやり切るチーム。そんなチームは間違えなく強い。
合言葉は「上手い方が楽しい」
★★★
久木レイカーズは
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