『Hung Time Times』

２つの視点。
球際の強さ　と　バスケットIQ
時々、他チームのコーチ監督さんに、久木さんはポテンシャル高いよねー。って言われる。いい意味で言ってくれているし、いい意味でとらえている。明るくて前向きで楽しそうで運動能力が高い。先々楽しみですねぇ。そんな印象。それが何よりだと思う。一方でウラを返すと、でもバスケは今はまだまだ下手よね。というところが言わずもがなのところに含まれているww
球際の弱さ。
ポロポロとパスを落とす。
ポロポロとドリブルをはじく。
ポロポロとリバウンドをはじく。
ちょっと強いボールだと、ちょっとスピード上がると、ちょっとディフェンスつかれると、ポロポロと落とす、はじく。
それよりも、リバウンドに飛び込まない。反応しない。あるいは遅い。ルーズボールに飛び込まない。反応が遅い。ミートしない。
何が起こるか？　チャンスがチャンスでなくなり、相手のチャンスが逆に増える。セカンドチャンスは相手のものになるばかり。これでは強い相手にはなかなか勝てない。
普段から、強いドリブル、強いパス、強いミート、強い走り、強いプレーを心がけることが肝要。
バスケットIQ
どこを走るのか。どこに走るのか。どこに位置どりするのか。どのプレイを選択するのか。難しい複雑なプレイの前に先ずシンプルな基礎的な動き。その上で予測・準備・反応。
ビデオを見たり試合を見たりするのはこのバスケットIQを高めるのに役にたちます。
体力・技術・状況判断　の、状況判断のところ。「違うんだよなぁ」「わかってないなぁ」のところ。わかっているとできるようになるのが早い！
知る・わかる・できる　の順番。できるようになるために練習練習。冬休み、自主練がんばろう^_^
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！

2023年末のメモ
うんうん、みんなうまくなってる、うまくなってる。
見ていてうれしいし、楽しい。
ウスイホーム杯、住友杯、ウィンターカップと2023年の試合をこなし、逗子チャレンジカップを前にいろいろとまた考える。振り返る。
レベルアップを感じながら、最終的に基礎力に戻り、そのための練習に戻り、そのための意識に戻り、理解に戻る。
先ず「堅守速攻」を求め、そのための意識づけと実践をする。2メンも3メンも追っかけ３対２もそのための練習。ドリブルよりパスの意識であり、パスをするためのルックアップが必要であり、ルックアップするためのハンドリングの技術と意識が必要であり、パスする技術が必要なのと同時に、レシーバーとなるための切り替えの意識と走りの実践が必要である。スクエアパスはパスランの練習ね。
高いレベルを求め、シェルディフェンスを覚え、５アウトを覚え、スペーシングを覚え、パスランを覚え、５Dを覚え、モーションオフェンスを覚え、ダブルチームを覚え、スクリーンを覚える。
シェルディフェンスはマンツーマンディフェンスの基本。１線・２線・３線を覚え、ポジションを覚え、指差しを覚え、ディナイを覚え、カバーを覚え、ローテーションを覚える。チームの相互理解の確認のために指差しがあり、ナンバーコールがある。
モーションオフェンスはオフェンスの基本。人とボールが連動して動き、ゴールに向かう。ドリブルよりパス。パス＆ラン。スペーシング。５D、スクリーン（ピックアンドロール）・・・まず速攻。そして、ハーフコートバスケ。広くコートを使って、パス＆ランを繰り返していく。パスしてミートして、ドライブして、キックアウトして、パスしてランして、スクリーン使って、ずれを作って、フリーを作って、よりイージーな、確率の高いシュートシチュエーションを作る。その逆がタフショット（難しいシュート、無理なシュート）をどれだけ打たせるか。その攻防。５人で連動する。つまり、５人がコミュニケーションをとって足を動かす。走る。その意識と実践が大事だということになる。一つ所にとどまらない。コートバランス。人のいないところ。逆サイド。キレる動き（コートを横切る）。フラッシュ。走らない人、動かない人がいるとオフェンスは滞る。
ダブルチーム（トラップディフェンス）はより攻めるディフェンスの実践。１人のフェンスに２人のディフェンスがつく、きついディフェンスの一方でフリーの選手が必ずできる戦術でもあるので、きっちり蓋をする＝簡単に抜かれない。パスを出させない。ことが肝要であり、ゆえにもろ刃の剣とも言われる。やるならきっちりやらないとね。　ドリブルをつき始めたボールマンにダブルチーム。スクリーンを使ったオフェンスに対するダブルチーム。きっちり蓋をするために仕掛ける２人の役割、コミュニケーションが大事。困って出されたパスをカットするほか３人の意識も大事。必ずできるフリーの選手に対するカバーの意識も大事。そこまでできて初めてダブルチームの効力が発揮される。ダブルチームは５人でする意識。
スクリーンはシンプルで有効なオフェンスの戦術の一つ。速攻（アーリーオフェンス）に至らなかったあとのハーフコートオフェンスでのフリーを作る動きの基本。パスランとともにね・・・。ボールマンに対するスクリーンプレイ＝ピックアンドロール）。オフボールでのスクリーンプレイを重ねながら、相手チームのディフェンスを崩していく。フリーのプレイヤーを作っていく。スクリーナーは岩となって動かないこと。スクリーンがかかった後にボールを受ける、ゴールに向かってダイブする意識を持つこと。・・・一方でそのスクリーンを回避する方策・技術を知ること、身につけること。ファイトオーバー＝スクリーンに引っかからずにボールマンに密着してついていくこと。　スライド＝フィックスしようとするスクリーンに距離をとってかいくぐっていく。　スイッチ＝ボールマンに対するディフェンスと近づいてきたスクリーナーについているディフェンスが声を掛け合ってマッチアップを入れ替わること。　ダブルチーム＝スクリーンを逆手にとって、近づいてきたスクリーナーのディフェンスマンとともにボールマンを取り囲んでしまうこと。
シェルディフェンスとモーションオフェンス、５Dをオフェンスディフェンス表裏一体の動きとして意識する。覚える。矛と盾。
スクリーンプレイとその回避の仕方ダブルチームオフェンスディフェンス表裏一体の動きとして意識する。覚える。矛と盾。
勝敗を分けるもの。
「ミスの差」・・・バイオレーション。無用なファール。バスケットが止まる。相手ボールになる。シュートチャンスがなくなる。
「リバウンド・ルーズボール・パスカット」・・・どれだけマイボールを作るか。シュート確立が同等だとしたら、シュート機会の回数の違いが勝敗を分ける。
「スタミナ」・・・リードを追いつかれる。　競り合いを突き放される。　足が止まる。　気持ちが途切れる・・・。相手がイヤになるほど走るチーム。そんなチームは間違えなく強い。
「当たり前のこと」・・・効果があること、やればできることをやるか、やらないか・・・。
スクリーンアウト。ナンバーコール。ハンズアップ。ハーキー＆クローズドアウト。指差し。トランディッション（攻守の切り替え）。方向付け。パスラン・・・　技術の前の意識と実践。　当たり前のことをしっかりやり切るチーム。そんなチームは間違えなく強い。
合言葉は「上手い方が楽しい」
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！

何事にも順番がある。
体力、技術、状況判断
理解、意識、実践
予測、準備、反応
知る、わかる、出来る
上手い、強い、凄い
結果、実績、評価
ハンドリング、ドリブル、パス、シュート
ドリブルよりパスよりシュート
ミートしてシュート
ミートしてパス
ミートしてドライブ
ミートしてフェイクしてドライブ
ディフェンスからのオフェンス
スクリーンアウトしてからリバウンド
パワーポジション、フットワーク、ポジショニング、指差し、
シェル、ワンアーム、ディナイ、カバー、ローテーション、ダブルチーム
スクリーン、モーションオフェンス・・・
能力にも技術にも上限はない。
だけど、一足飛びに上級には行けない。
基礎があって応用。
コツコツと積み上げて前に上にと進んでいきたい。
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！

コートに入ったら、ぼーっとしている暇はないｗ
マイボールになったら、オフェンスにすぐに走る。
相手ボールになったら、ディフェンスにすぐに走る。
シュートをうったら、スクリーンアウトする。
リバウンドに跳ぶ。
ルーズボールにすぐに反応する。
緩いパスをカットする。
味方がドライブを仕掛けたら、５Dのうちの残り４Dから自分の動きを判断して動く。合わせる。先を読む。
パスをしたら、その場にとどまっていないで、走る。
パス＆ラン
リターンをもらう動きをする。
逆サイドに走ってスペースを作る。
スクリーンプレイをする。
https://www.youtube.com/watch?v=BE0g4UQulsA
そう、コートに入ったら、ぼーっとしている暇はない。
フロア全体を見渡し、ボールを視界に入れ、コートバランスを試合展開と時間を頭に入れて状況を判断していく。
バスケットボールはつくづく走るスポーツである。
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！

バスケあるある：パスについて
コートに立っていても、なかなかパスが回ってこないってことがある。めったに回ってこないから、たまに回ってきたときには、もう人に渡したくなくて、千載一遇とばかりについ無茶なプレイを選択してしまう。すぐにシュート打っちゃったり、ディフェンスが待ち構えてるところにドライブしちゃったりね・・・。
あいつに渡すとすぐシュート打っちゃうから、無理なドライブしちゃうから、あいつにはちょっと渡しずらいな。という心理が働いちゃって、いわゆる逆効果になってしまう。ますますボールが回ってこないということになってしまう・・・。
ボールが回ってこない、ボールになかなか触れないことに関してはさまざま技術的な要因もありそう。ぼーっと立っているだけじゃなかなか難しい。マイボールになれば先頭を走るダッシュ力も必要だし、空いているスペースを探して常にパスをもらえるように走ることも必要。そもそもルーズボールやリバウンドは「誰のボールでもない」わけで、そこに跳びつく意識や行動も必要でしょ。と言いたい・・・。
一方で、問題はその前にもあったりすると考えるのである。一人の選手がボールを持ちすぎて、チーム内にボールが配球されない場合である。フリーの選手にパスをする。アタックして、ゴール下で合わせる。ドライブして、キックアウトしてまたドライブをする。パスを回して、パスを回して、相手のディフェンスを動かして、ズレを作って、ディフェンスの隙を作ってそこでシュートする。ドライブをする。そんなオフェンスを目指すべきなのに、一人がボールを持ちすぎることで起きる弊害である。心理状況である。まずボールに触って一つ落ち着きたい。
まず自分でしょと積極的に攻める気持ち。は大事だが、コートに立っている5人で攻めることを忘れたくない。
パスが欲しければ、パスを出せ。と、そんなことを考えます。
相手チームにしてみれば、誰かひとり上手な人がいるよりも、出ている全員が得点能力がある。どこからでも攻められる。どこから攻められるかわからない・・・。そんなチームのほうがイヤに決まってますし、そういうチームのほうがおおよそ強いです。
早く運んで、早く捌いて、リターンをもらう。全員がそれをする。
ボールと人が良く動いて、連動する。
そんなバスケを目指したい。
★★★
久木レイカーズは
常時新入部員募集中です！
みんなでバスケしませんか？！
対象は小学1年生〜6年生の男女です。
久小学区以外の子供たちも参加可能です。
（鎌倉の小学校からも！）
久木レイカーズはバスケの楽しさを伝え、
バスケから物事に取り組む姿勢や
仲間の大切さを学ぶチームです。
社会人バスケをやってるコーチも数名いますので
技術的な部分もしっかりとサポートします。
JBAに登録していないローカルのチームですが
年間を通してローカルのリーグ戦があり、
その他招待試合や地域のカップ戦などがあります。
また年間行事の中で、親子バスケ、
お別れ会などのイベントも
ありアットホームで楽しいチームです。
土曜日は17:00〜19:00（４・５・６年生）
日曜日は12:00〜12:00 12:00〜14:00
（４・５・６年生　*１・２・３年生は午前中）
久木小学校体育館で活動していますので
ヨロシクお願いしますm(__)m
日曜日の午前中はラダーを使ったトレーニングや
ボールを使ったコーディネイショントレーニングなどもあり
基礎練習も多く楽しくバスケを体験できると思います。
見学・体験・入会をご希望の方は
土曜日、日曜日の練習日に体育館にお越しください。
●必ず保護者同伴でお願いします。
●持ち物・水筒・タオル・体育館シューズなど
見学、体験のお申込み、お問い合わせはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOYE8-qWSGl1NewNbdgosN6rCBk7J-gvBHycjWtAfeVD2GDg/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2cjiAKObMN51-Mj8S9XvOwoWmRvnumTSc4PsRtCDyWs91U6nvCYgktXPw_aem_8FHNSe0oZlZmnhQinP1DsQ&pli=1
よろしくお願いします！